co mi tam

bialymaly1 - wątpie zeby ktoś Ci pomógł , jeśli jednak naprawde Cie ciągnie to ćwicz... a co do tych co polecaja basen i bieganie i takie tam - z jednej strony chcecie dobrze dla chłopaka - popieram ale czasami zdaje mi sie ze sie boicie ze ktoś może być w wieku w którym mieliście pełne majciochy większy od was... takie podejście mi sie nie podoba [...]

[...] mnie tylko i wylacznie walka w parterze stad wybor TT, chociaz wiem ze berserkerzy sa dobrzy i stoja na dobrym poziomie. widze ze masz logo berserkers team, trenujesz tam? powiedz mi jakie sa treningi tzn kiedy, co i kto prowadzi? tylko bjj jest? pewnie bagi jest trenerem. a cos jeszcze w klubie trenujecie? jakie dni godziny i cennik bede [...]

ok juz wiecej tam nie tkne nic.. ale niech ktos mi poradzi co moze zlagodzic bol, bo juz powoli mi od******la po 3 dniach grymasu przy lykaniu sliny :/

ja tam za***iście lubie zakwasy, nie wiem może jestem masohista! heheh poprostu lubie, fajnie wtedy jak se mieśnie napinam i czuje ten ból za***ista sprawa, najwiękrze zakwasy których niechciałem mieć bo były za duże to pamiętam były w pierwszy dzień treningów na bicu, a dokłanie w zgieciu. nie mogłem ruszać, ale tak teraz to się ciesze nawet jak [...]

[...] sztangą w opadzie 8x10 -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie do klatki 3xmax -martwy ciąg (to może budzić kontrowersje bo robie 10x10 ;)i ojciec się pruje bo tam jakies skrzywienie kręgoslupa mam czy cos. *Brzuch: -brzuszki 3x40 -podciąganie kolan w zwisie (tutaj cięzko mi coś wymyślić bo strasznie mnie buja przy tym ćwiczeniu :/ [...]

1.Nie zrozumiales mnie. Ja tam nie napisalem , ze wybierasz albo silownie albo BJJ. Tylko , ze masz robic i BJJ i silownie. 2.Crocop z tego co wiem wazyl kolo 100kg, Fedor rowniez. 3.Gdzies juz bylo pisane, ze Crocop wyciska na klate wlasnie kolo 140kg a moze 160.. nie pamietam, ale to nie ma znaczenia. Na pewno jest to calkiem dobry rezultat i [...]

[...] interwałowy aeroby) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): martwy ciąg to od poprzedniego tygodnia mam co środę i tam udaje mi się 40kg sam widzisz jesteś na początku także zacznij od podstaw. trening jw dieta systematyczny trening odpowiednia technika regeneracja. jakies pytania??

[...] b1,a6,a2,d,c1,e,f,g,k2,ź więc kolejny trening już na programie 2 :) Hmm jest to już prawie miesiąc z Lafayem więc podzielę się z wami moimi odczuciami, samopoczuciem, efektami itp :) Mogę powiedzieć tyle, w bardzo krótkim czasie ogromny postęp. Z początkiem grudnia ledwo robiłem 1 powtórzenie na drążku, teraz podchodzę sobie bez rozgrzewki itp [...]

Dlatego chciałem uzupełnić moje życie suplami, coś tam niby ćwiczę, ale nie jest to "plan", jem co jest dlatego te suple bo zależy mi na mięśniach, ale skoro tak mówić, to doradźcie mi co mam zrobić, albo mnie wykopcie z tego forum...^^

ok to tak zrobie a moge sie dowiedziec jeszcze co to za skroty sa i od czego :d dzieki wielkie za pomoc aha no i czy pomozesz mi rozpisac fbw bo tam to wogole niewiem ocb a no i czy dobrze sie zamierzam za to wziasc robic po 1 serri kazdego cwiczenia ? z 12 powtorzen ? i tak ze 3 rundki dookola ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-04-30 01:41:48 [...]

[...] bo nie widze w tym sesnu, nie pisz na temat mojej osoby jesli nic nie wiesz na ten temat swoje uwagi zachowaj dla siebie bo uwierz ale malo kogo to obchodzi co ty sobie tam myslisz. Kolego, ty mnie wogole nie obchodzisz. Tzn obchodzilo co piszesz do puki nie okazales sie chamskim gburem.Sam zaczales wycieczki osobiste, sam zaczales pomawiac [...]

[...] mi mowia ze za malo,ze sie nie pompuje itd itd. ale jak ciut obnizylem ciezar robie powoli i staram sie bardzo technicznie wlasnie...to hm czuje ze lepiej wchodza, jak sadzicie,zrobic ich wiecej czy zostawic tak jak jest? Wiem:D marudze...ale zekrnijcie prosze...i tam jeszcze mnei z krytykujcie bo tak bedzie lepiej dla mnei napewno:)

Edmondson kolekcja zacna a jak wyniki przy jej użyciu ? :-) Nad morzem kiedyś się odbywały zawody w wyciskaniu jednorącz nawet raz się tam wybierałem ale nie pamiętam czemu nie dojechałem :-) W tedy sztangielke 20kg wyciskałem chyba 50x teraz raczej unikam wyciskania w górę w pozycji pionowej lepiej mi to idzie w poziomie :-D A dziękuję, cieszę [...]

/////Witamy ,w kilku zdaniach skomentujemy słowa pracownika innej firmy Cyt: że Olimpa - nie? po I: co przyciaga nas ludzi do tego typu suplementu? 1. smak 2. opakowanie 3. cena cyt: teraz prostuje(creafusion): 1. gorszy od wszelkich amerykanskich stuffow . ///////Znamy tysiąc i jeszcze jedną opinię ,że jest smaczniejszy od [...]

[...] jakies hasla ze to zbedna wiedza , czlowieku ja Ci mowie jak miec zdrowe cialo, pamietaj ze zdrowe cialo to silne cialo a sposob myslenia jaki nabedziesz niewazne czy tu czy tam rzutuje na przyszlosc sportowa , to nie sa jakies durne wymysly ale fundamenty bez ktorych ten czyu zaden sport by nie istnial zgranie wszystkich czynnikow w odpowiednim [...]

[...] :D Co do tych badań też zależy od klubu. W niektórych nie będziesz mógł sparować bez badań lekarskich w innych nie zwracają na to tak dużej uwagi. Ja osobiście nie mam żadnych badań i nikt mi nigdy nie mówił żebym robił badania lekarskie. Co innego jak będziesz chciał jechać na zawody to już raczej obowiązkowo. Jak tam te twoje sparingi ?

Ale ja pisałam że przy stosowaniu diety chudną mi nogi a nie talia, czyli chudnę tam gdzie nie potrzeba. Nogi mogłabym mieć nawet trochę grubsze, albo mogą zostać takie jak są. JAK PISALEM WYZEJ, KAZDY ORGANIZM GUBI TLUSZCZ W INNEJ KOLEJNOSCI (JESLI CHODZI O PARTIE CIALA) WYGLADA NA TO, IZ LATIWEJ U CIEBIE PRZYCHODZI GUBIENIE GO Z NOG NIE Z TALII [...]

Witam ok więc poniżej podaje wszystkie dane o jakie mnie prosiłeś 1)trenuje od dwóch i pół roku zaczołem w styczniu 2004r ćwicze bez większych przerw w 2004 roku przerwa wynosiła od kwietnia do połowy czerwca 1,5-tora miesiaca z powodu wyjazdu do szwecji na robote ale wziołem tam gryf łamany i chankle i wieczorami troche ćwiczyłem ale nie [...]

[...] duzego komfortu, ladnie pomalowanych scian, szafek obitych drewnem, sauny itp. Coz... bede musial sie wieszać na haku bo wykupilem karnet Mam nadzieje, ze znajda sie tam takie osoby, ktore zechca mi pomoc bo jestem ZIELONY na temat kulturystyki. Moim priorytetem jest poprawa sylwetki. Jesli ktos z forum chcialby sie podzielic swoim planem [...]

[...] nie znalazł, zapytał sie go o jaki mu miesien chodzi,a on mówi:no o najszerszy grzbietu, motyle mi rosną a najszersze nie... albo typek do mnie na wycieczce zagaduje jak tam z siłą u mnie bo on kiedyś ćwiczył, ja mówie ze lajt, a on, że brał na rwanie 135 kg, ja taki zonk, sobie mysle olimpijczyk prawie}:-( ale po rozmowie skumalem ze jednak [...]